フルーツグラノーラを低脂肪牛乳で食べる

私は現在ダイエット中ですダイエット料理のメニューをお教えします。朝はフルーツグラノーラを低脂肪牛乳で食べています。私はフルーツをいっぱい入れて食べます。フルーツは家にあるものなら何でも良いのですが、りんごバナナキウイ、おれんじやみかん等です。細かく刻んでグラノーラの中に入れて混ぜて食べています。栄養満点ですしお腹いっぱいになりますお昼までお腹が空きません。お昼はお弁当持っていっています。私はパートで働いていますので炊いた麦ご飯と、おかずに野菜の煮物、お肉かお魚です。お肉は脂身の少ないロースに塩胡椒しています。お魚は焼き魚か煮魚にしています。今はすごく暑いので水筒に氷をいっぱい入れて、前の日に作っておいたルイボスティーを持って行っています。ルイボスティーはダイエットに効果的だと言われています。夕飯はオルビスのプチシェイクを飲んでいます。こちらの商品は1食の夜だけを置き換えています。味も良いですし種類がいっぱいあるのでフルーティーでとっても美味しいです。http://yasepuro.com/