コンニャクダイエット

普段の献立にコンニャクを足すダイエットをしました。お肉の代わりにコンニャクとかではなく、お肉+コンニャクです。お肉もご飯も食べたいし、食事制限なんて無理!コンニャクをお肉の代替品にする技術もない!なので、食べたいものは削らずに、コンニャクで全体の嵩ましをして満腹感を得ることにしました。
野菜炒め、煮物、カレーにも入れました。切ったコンニャクを下茹でして、味付け前にフライパンやお鍋に加えます。きちんと下茹ですれば臭いも気になりません。切り方を工夫して短冊切りにしたりスプーンで掬ったりすれば、同じ食材でも雰囲気が変わって誤魔化されます。ラーメンやうどんには糸こんにゃくを加えました。
コンニャクで嵩ましをすることで、間食が減りました。ご飯の後でちょっと一口食べていたクッキーやプリンなどがなくなりました。また、なんだか物足りなくても、お腹そのものはいっぱいなので、お菓子は食べなくなりました。
大幅な体重減とはなりませんでしたが、1.5キロ減ってリバウンドもありせんでした。すぐに楽器を売る方法はこちら